Thérapeute

Pourquoi certains sons deviennent-ils si difficiles à supporter ?

Avec l’hyperacousie, certains sons peuvent être perçus comme particulièrement forts, gênants ou douloureux, alors qu’ils sont habituellement bien tolérés.

Cette sensibilité peut varier selon les personnes, mais aussi selon les moments et les situations. Un même bruit peut parfois être supportable et devenir beaucoup plus difficile à vivre à d’autres moments.

Lorsque les expériences désagréables se répètent, il est naturel de commencer à redouter certains sons, à les anticiper ou à surveiller davantage son environnement sonore. Peu à peu, cette vigilance peut prendre de la place dans le quotidien et conduire à éviter certaines situations ou à limiter certaines activités.

La fatigue, le stress ou un état de tension peuvent également influencer la façon dont les sons sont vécus et rendre certaines situations plus difficiles à supporter.

C’est sur cette dimension, sur ce que vous vivez face aux sons et sur les réactions qu’ils peuvent entraîner, que la sophrologie peut vous accompagner.

Un accompagnement personnalisé

Chaque personne vit son hyperacousie différemment.

C’est pourquoi je ne propose pas une réponse standardisée, mais un accompagnement adapté à votre situation, à votre vécu et à l’évolution de votre sensibilité aux sons.

Au fil des séances, nous travaillons progressivement sur ce qui peut rendre certaines situations sonores difficiles à vivre, tout en développant vos capacités à y faire face plus sereinement.

L’objectif est de vous permettre de retrouver progressivement davantage de calme, de confiance et de liberté dans votre quotidien.

Votre progression se construit séance après séance, à votre rythme.

Et les sons deviennent plus faciles à vivre

L’objectif n’est pas de lutter contre les sons ni de chercher constamment à les éviter.

L’accompagnement personnalisé vous aide progressivement à apaiser les réactions que certains bruits peuvent provoquer, qu’il s’agisse de peur, de tension ou de douleur.

Au fil des séances, vous pouvez ainsi apprendre à :

• ne plus appréhender certains bruits avant même de les entendre ;
• mieux gérer les sensations douloureuses lorsqu’elles surviennent ;
• rester plus calme lorsque vous êtes exposé·e à des sons qui vous mettent en difficulté ;
• ne plus vous sentir constamment en alerte face à votre environnement sonore ;
• retrouver progressivement davantage de confiance dans votre capacité à faire face.

Progressivement, les sons deviendront plus faciles à vivre.

Entre les séances

Entre deux séances, je vous transmets les exercices et les visualisations adaptés à votre accompagnement.

Vous pouvez les pratiquer chez vous, à votre rythme, et ainsi prendre une part active à votre progression en prolongeant ce que vous avez vécu en séance.

Vous pouvez ainsi avancer progressivement entre les rendez-vous, à votre rythme.

Retrouver progressivement plus d’apaisement face aux sons

L’accompagnement vise à vous aider à retrouver davantage d’apaisement dans les situations sonores qui vous mettent aujourd’hui en difficulté.

Il peut notamment vous aider à moins appréhender certains bruits, à mieux vivre les sensations douloureuses lorsqu’elles surviennent et à ne plus vous sentir constamment en alerte face à votre environnement sonore.

Cet apaisement peut aussi vous permettre de retrouver le plaisir de partager un repas au restaurant, de passer du temps avec vos proches ou de reprendre certaines activités sans être constamment préoccupé.e par les bruits qui vous entourent.

Vous vivez avec la maladie de Ménière une maladie chronique qui vous épuise ?

Vous avez remarqué que les crises s'accentuent quand vous êtes stressé.e ou vous êtes fatigué.e ?

Vous aimeriez retrouver des moments de calme, reprendre confiance en votre corps, gérer le stress et mieux appréhender les crises? 

La sophrologie peut vous accompagner pour retrouver progressivement plus de sérénité face à ce que vous traversez.

• Combien de séances sont nécessaires ?

Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde.

L’accompagnement est entièrement personnalisé et évolue en fonction de votre situation, de vos besoins, de vos attentes et surtout de ce que vous souhaitez pour vous-même.

Certaines personnes souhaitent un accompagnement sur quelques mois, d’autres ont besoin de davantage de temps. Nous pouvons ainsi envisager un accompagnement sur 2 mois, 3 mois, 6 mois, ou plus longtemps si vous en ressentez le besoin.

Je n’impose ni durée ni rythme. Je vous écoute, je m’adapte à votre évolution et nous avançons à votre rythme.

L’objectif est que cet accompagnement vous soit réellement utile et corresponde à ce dont vous avez besoin, au moment où vous en avez besoin.

• Dois-je avoir consulté un ORL ?

Vous pouvez tout à fait entreprendre un accompagnement sans avoir de suivi médical pour vos acouphènes.

Cependant, il est important que vos acouphènes fassent l'objet d'une prise en charge médicale adaptée. 

La sophrologie ne remplace pas un diagnostic ni un suivi médical.

• Que se passe-t-il entre deux séances ?

Entre deux séances, vous disposez d’exercices et de visualisations que je vous transmets pour prolonger tranquillement ce qui a été vécu pendant la séance.

Vous pouvez les pratiquer chez vous, à votre rythme, selon les indications que je vous donne. La régularité permet progressivement de mieux vous approprier les outils et les ressources que vous découvrez au fil des séances.

Chaque rendez-vous s’inscrit ainsi dans une progression, tout en vous laissant libre d’avancer à votre rythme.

• Les séances peuvent-elles se faire à distance ?

Oui. Les séances sont également proposées en visioconférence, et la sophrologie se pratique tout aussi bien à distance.

La visioconférence vous permet de bénéficier de votre séance depuis chez vous, confortablement installé.e dans votre environnement habituel, dans un espace où vous vous sentez bien.

C’est aussi une façon de poursuivre facilement votre accompagnement lorsque vous habitez loin du cabinet ou lorsque vous ne pouvez pas vous déplacer, ou tout simplement si vous préférez rester chez vous.

Les échanges, les exercices et les visualisations peuvent être réalisés de la même manière qu’au cabinet. Vous restez ainsi pleinement accompagné.e, tout en profitant du confort et de la simplicité de la séance à distance.

• Vous souhaitez retrouver plus de liberté au quotidien ?

Vous pouvez commencer par un premier rendez-vous.

Ce premier échange nous permettra de faire le point sur votre situation, votre vécu et vos attentes, et de voir ensemble si mon accompagnement peut vous convenir.